14 lat

To powiedz mu zeby mietkow nie jadl niech lepiej zje sobie jak tam bardzo chce byc byk. To nie wezmien ze 40 tesciow i 100 tablet Anapollon 50. I nie zmiesci sie do trumny . :) Po***any troche 14 lat i koks Chyba rekord na forum

Tylko koles ma pewnie z 13-14 lat, nie wyzywajcie sie na malolatach, tez kiedys tacy byliscie Enzo

qrde bardzo smieszne-ja we wrześniu ubiegłego roku miałem równiutkie 30 a teraz jest 35, a wogle to obwód bicepsa i tak nie zawsze świadczy o prawdziwej sile, mój kumpel ma w bicu 28 a jago regord w wyciskaniu to 78 kg, chłopak ma 14 lat, a dla porównania mój kumpel z klasy co ma 42 w łapie cisnie 60kg

ten gość wcale nie ma 13-14 lat tyko 18 i kazal ci powiedziec chasland17 ze po pijaku to 90kg wezmie na martwy ciag i to bez trudu i mowi jeszcze ze jak do nikogo nie fikasz to i nigdy nie dostaniesz. Mowi ze ma duzo kumpli i możesz mu skoczyc "to są jego slowa nie moje"

Jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki? Opisz jak najdokładniej ilościowo i jakościowo (np. śniadanie: dwie kromki chleba pszennego z plastrem sera żółtego itd.). Jak z aktywnością fizyczną? Kogaion: low-carb i hst w wieku 14 lat?

Chcesz nam zaimponować? Ja mam 14 lat i wycisnę 65kg... W jakim celu zakładasz ten temat? pozdro

Mam 14 lat, 177 cm wzrostu (jbc) , staz generalnie żaden, rok temu troche machałem hantelkami ze 3 miechy, głównie na siłe. Do dyspozycji mam drążek (rozporowy) , 2 hantelki po 6 kg ( betonowane niestety) zależy mi na masie i sile. Jednak gdybym miał wybierać jedno z dwóch wybrałbym siłe.

pas to u mnie podstawa a ciekawe czy uda mi sie przekonac do rekawiczek w ktorych nigdy nie cwiczylem a bedzie to jakies 14 lat hahahah

[...] to dużo gorsze białko niż z pożywienia nie zawiera wszystkich aminokwasów nie ma enzymow trawiennych oraz innych wartości, które otrzymuje z pożywienia np. filetu z kurczaka Marek Ciołek kiedyś o tym dokładnie pisał, poszukaj sobie i nie bedziesz wiecej pisał takich rzeczy a w ogole chłopak w wieku 14 lat nie powinien w ogole cwiczyc na silwonii

Jeszcze wiele centymetrów przed Tobą, ja w wieku 14 lat nie przekraczałem 170, miałem w pewnym momencie zastój (wszyscy rośli ja stałem w miejscu), a potem nagle jak wyrwało to przerosłem wszystkich i tak dziś mam 193cm wzrostu i rozstępy na plecach Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-29 21:59:40

kurde 14 lat masz i 1 77 mowisz ze jestes naprawde niski hehe dobry jestes, ja mioalem z 172 nie wiecej, wogole z doswiadczen wg mnie bedziwesz mial na pewno powyzej 1.8 i na co komu wiecej to juz jest wystarczajaco duzo, pozaty mjest weselej jak jest roznorodnie:) ia ci mowie nigdy nie przewidzisz wzrostu kazdy jest inny 100tys rzeczy pewnie ma [...]

I przestań kląć, nawet jeżeli wykropkujesz przekleństwa. Ogarnij się, masz dopiero 14 lat !

jak ja zaczynalem chodzic na boks jak mialem 14 lat to nawet do glowy mi takie cos nie przychodzilo dla mnie to jestes nienormalny nigdy by mi do glowy nie wpadlo zeby pisac na forum czy ma sie dobry wzrost do wagi czy wieku wez sie za trenowanie a nie durne pytania zadajesz... jak cos z ciebie kiedys bedzie to bedziesz sie o to matwil Zmieniony [...]

podstawa do wszystkiego to dieta masz 14 lat wiec zastosuj sie do10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , tu masz treningi domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

jesli czwiczyc to tylko na powaznie jak chcesz jakoś wygladac to nie mozesz sie opie...ć , ale ty masz dopiero 14 lat to tylko trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo biegaj , rower i basen no i musisz zastosowac sie do tych 10 wskazówek zywieniowych zeby coś zrzucic , musisz spozywac mniej kalori niż jest twoje zapotrzebowanie inaczej dupa [...]

Zejdź na ziemie masz 14 lat .Stosuj się do zaleceń swojego trenera

14 lat i 187cm. Dobry wynik. Dieta poprawiona przez Kolesia, jest w porządku. Przydałoby się jednak zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg. pierś pieczona. I nie z taką długą przerwą przed treningiem, tylko jakies 15 minut i jest ok :P Niby "bez tłuszczy" a pierś pieczona jest. Chodzisz na trening 15 minut po zjedzeniu posiłku? [...]

Myślę ,że to zła technika i nie jesteś do tego przyzwyczajony( masz przecież 14 lat). Staraj się uderzać prawidłowo technicznie i może na początek nie z pełną siłą. Z czasem się wyrobisz i będzie ok. Pozdro.

14 lat i dobrze wychowany :) a tak serio to zurawiny mniej na to sniadanie, delme wywal jak kolega wyzej pisal. do posilku nr 3 moze jakiegos sera dodaj bo sam chleb i banan to lipa :) ja bym jeszcze dodal cos do zjedzenia miedzy 1 a 2 posilkiem bo spora przerwa, moga byc jakies owoce czy warzywa. orzechow nie jedz na noc. i tak jak wincol pisal, [...]

niech ten Twój kolega skończy najpierw 14 lat, żeby zacząć się udzielać w tej dziedzinie, bo bredzi po prostu bredzi!!! A Ty człowieku lepiej łap jak kolega powiedział wyżej za michę! Pomysł jaka masa Ci przyjdzie bez ćwiczeń biorąc gainer? Sam już sobie odpowiedz na to pytanie (o ile coś w ogóle przyjdzie)